血圧さがるかな⑥ピラティス効くかも!!

血圧が下がり始めて今日で5日。でも今日は130台に戻っていた。それから、また次の週にピラティス行った次の日に測ると、やはり下がっていた。

おお~、ピラティスがいいのかも~。

ということで、ピラティスの血圧を下げる効果を調べてみました。

すると、やはり有酸素運動も有効だけどインナーマッスルを鍛えるのもすごく効果があるとのことでした。それはなぜかというと、インナーマッスルを鍛えると体の代謝が上がって、血液の循環がよくなることで血圧が下がることにつながるとか。また、インナーマッスルを鍛えることで、内臓が本来あるべき場所に戻り正常に働くことも血圧を下げる要因になる。

後付けになっちゃったけど、インナーマッスル・有酸素運動両方をできるピラティスは、血圧を下げるには最適な運動だったということだね。

(高血圧重度の人は、もちろん医師と相談してになります)

このまま、がんばって血圧下げるぞ!!

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