血圧さがるかな④青汁に納豆!!

ちなみに青汁は、2年ほど前から主人の野菜不足のために取り始めたものの、飲むときと飲まないときがあったりとむらもあったので、これからはきちんと飲むようにしたい。ネットで調べてみると、青汁は血圧を下げる効果が期待できる食品らしいし。

ということで、血圧を下げる生活を始めました。

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↑これは、ある日のお昼ご飯。野沢菜にちりめん、大根おろしをかけた納豆パスタ。それと青汁です。

ちょっと野沢菜が塩分多めになっちゃったかな。でも、なるべく1日1パックは納豆を食べるようがんばらなきゃ。

3時のおやつはバナナ。あと、ザクロ酢も1ぱい。夕食はなるべく魚をメインにとしたいところですが、子供がいると、どうしても肉メインの日もある。まあ、そこらへんは、無理せずかな。

1週間ほどしても血圧はかわらないまま。まあ、そう簡単に下がらないか・・。

血圧さがるかな⑤→

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